Les séances de sophrologie avec Cécile GIUSTI

La séance dure entre 45 min et 1h

Celle-ci commence toujours par un temps d’échange où je collecte des informations, j'analyse les changements et évolutions qui s'opèrent en vous séance après séance. 

Ainsi, je travaille au plus près de vos besoins pour vous permettre d'avancer mais surtout d'atteindre vos objectifs rapidement et surtout avec efficacité.

Mon rôle est de vous accompagner vers un mieux-être, en mettant à votre disposition ce que je suis et ce que j’ai appris. 

Le but étant que progressivement, à votre rythme, vous gagniez en autonomie. 

Nous travaillerons ensemble et en toute confidentialité.

Les champs d'action sont très variés : 

• la confiance en soi et l'estime de soi
• gestion du stress & de l'émotivité
• préparation mentale aux examens, compétitions sportives, accouchement

La séance en groupe dure entre 1h - 1h15

Le groupe offrent une dynamique qui est source d’enrichissement mutuel.

Le groupe est propice à l’avancement de chacun. Les vécus et les partages des participants peuvent faire évoluer ses propres prises de conscience.

Les expériences des participants sont accueillies avec respect et bienveillance par l’ensemble du groupe. C’est dans ce cadre bien précis qu’apparaît, la compréhension de soi-même et de l’autre, sans analyse ni jugement.

Les séances ont lieu sur site de manière hebdomadaire ou tous les 15 jours (groupe de 10 et 15 personnes maximum).

Des thèmes précis sont abordés, comme :

• Relâcher ses tensions
• Apprendre à mieux gérer son stress
• Se détendre et préserver sa vitalité
• Renforcer la confiance en soi
• Renforcer sa capacité de concentration et de mémoire 
• Améliorer et protéger son sommeil